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Insa Röhling
Gesundheitswissenschaftlerin (BHC)
Dipl. Sozialpädagogin / Sozialarbeiterin
Dipl. Lauftherapeutin
Nordic Walking Basic Instructor


Gesundheitsmanagement


 


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Wochenendseminar in Heidelberg

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Allgemeine Informationen
Gönnen Sie sich eine Auszeit und genießen Sie ein Wochenende an dem Sie sich in angenehmer Atmosphäre um sich selbst und Ihre Bedürfnisse kümmern.
Wir werden uns mit dem eigenen Stressverhalten und -situationen beschäftigen. Sie erhalten Anregungen für den Umgang mit Ihren individuellen Stresssituationen. Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen. Nicht-SportlerInnen haben an diesem Wochenende die Möglichkeit mit einem sanften Ausdauertraining zu beginnen. Für SportlerInnen bietet sich eine Überprüfung ihrer Technik an bzw. das Kennenlernen einer neuen Ausdauersportart.
- Profitieren Sie von dem Erfahrungsschatz der Kursleiterin
- genießen Sie den Austausch mit Gleichgesinnten
- nehmen Sie zahlreiche Anregungen und Pläne zur Umsetzung mit nach Hause
- lassen Sie uns gemeinsam sportlich aktiv sein beim Walken, Nordic Walken, beim Laufen in einer schönen Landschaft
Die Seminare beinhalten:
- Hintergrundwissen: Stress und Stressentstehung, subjektive Bewertung
- Analyse der individuellen Stressoren und des Anspruchsniveaus
Stressregulierung durch:
- Zeitmanagement / Arbeitsorganisation
- Kommunikation / soziale Unterstützung
- Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Yoga und viele mehr)
- moderates Ausdauertraining (Walking, Nordic Walking, sanftes Laufen)
Die Schwerpunkte orientieren sich an den Bedürfnissen und Wünschen der TeilnehmerInnen. 
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Seminarort: Heidelberg
Seminartermine:

bei Bedarf
fr
eitags:
19 bis ca. 21:00 Uhr
samstags:
08 bis ca. 18:00 Uhr
sonntags:
08 bis ca. 13:00 Uhr

Teilnehmerzahl: begrenzt, max. 15 Teilnehmer/innen
Seminargebühr:

190,00 €

Bankverbindung:

I. Röhling
Postbank Nürnberg
BLZ 760 100 85
Konto-Nr. 3856 67 850

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E-Mail:
Telefon: 0 62 21 / 31 95 29
Fax: 0 62 21 / 31 95 30
 
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