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Insa Röhling
Gesundheitswissenschaftlerin (BHC)
Dipl. Sozialpädagogin / Sozialarbeiterin
Dipl. Lauftherapeutin
Nordic Walking Basic Instructor

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Die Laufkurse bei FREIRAUM
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Die Laufkurse richten sich an Menschen jeden Alters, die ihre körperliche Fitness verbessern und einen aktiven Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten wollen. Wohlbefinden und Freude am Laufen stehen im Vordergrund und werden erreicht, indem wir uns körperlich fordern, ohne uns zu überfordern. Die Belastungskontrolle erfolgt anhand der Pulswerte, die wir mit Herzfrequenz-Messgeräten ermitteln.
Sie profitieren von der mehrjährigen Erfahrung der Kursleiterin in der Betreuung von Anfängern bis Marathonläufern (Kurse seit Februar 2000).
Das Laufprogramm wird durch Aufwärm- und Stretchingübungen abgerundet. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Kräftigungsübungen, Ernährung, Trainingsgestaltung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens und des Wettkampfes und vieles mehr.
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