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Insa Röhling
Gesundheitswissenschaftlerin (BHC)
Dipl. Sozialpädagogin / Sozialarbeiterin
Dipl. Lauftherapeutin
Nordic Walking Basic Instructor

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Lauftraining

 


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 Professionelles Lauftraining

- Eppelheim, Heidelberg, Berlin ... -

Wer eine Stunde ohne Pausen locker laufen kann und Abwechslung in das Läuferleben bringen möchte, ist hier genau richtig. Das professionelle Lauftraining eignet sich für Läuferinnen und Läufer, die für Volksläufe trainieren (wollen) genauso, wie für diejenigen, die eine neue Facette des Laufens kennenlernen möchten. Neben der Leistungssteigerung steht die Freude und der Spaß am Laufen in der Gruppe und in der Natur im Vordergrund. (Siehe auch Regeln der Trainingsgestaltung.)
 

 
"Gleich hast du's geschafft. Bleib dran..."
Auch das gehört zum Kurs: Begleitung der Kurs-TeilnehmerInnen bei einem Wettkampf, hier: Zieleinlauf beim Volkslauf in Nußloch am 13. Juli 2008.
Bild-Quelle: www.leichtathletik-nussloch.de

 

Die Trainingssteuerung erfolgt mit Hilfe der individuell ermittelten Herzfrequenzwerte. Somit trainiert jede/jeder KursteilnehmerIn im optimalen und damit effektiven Bereich.
Das abwechslungsreiche Programm beinhaltet Aufwärmübungen, Koordination und Lauftechnik sowie Tempotraining in Form von Intervallen, Tempodauerlauf bzw. Fahrtspiel. Außerdem werden wir das Bergauflaufen trainieren und das richtige Bergablaufen, damit die Gelenke und die Muskulatur geschont werden. Abgerundet wird das Laufprogramm durch Stretchingübungen.

 

Kurs-Termine:

Kurs-Nr. T1 / 18 Beginn 02.05.18
mittwochs ab 18:30 Uhr

Zusatztermin auf Anfrage und bei Bedarf möglich:
freitags ab 18:00 Uhr (ab 04.05.18)

Kurs-Nr. T2 / 18 Beginn 12.09.18
mittwochs ab 18:00 Uhr
ca. 1,5 bis 2 Stunden
Zusatztermin auf Anfrage und bei Bedarf möglich:
freitags ab 18:00 Uhr (ab 14.09.18)

Dauer: jeweils 12 Wochen
Teilnehmerzahl: begrenzt, max. 18 Teilnehmer/innen
Treffpunkt: HD-Neuenheim / am Neckar
Kursgebühr: 95,00 €
Bankverbindung: I. Röhling
Postbank Nürnberg
IBAN: DE83760100850385667850
BIC: PBNKDEFF
 
Hier geht es zur Anmeldung.

 
Was brauchen Sie für den Kurs?
 
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Laufkurs für Fortgeschrittene
Vorbereitungskurs auf den Heidelberger Halbmarathon
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E-Mail:
Telefon: 0 62 21 / 31 95 29
Fax: 0 62 21 / 31 95 30
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