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Insa Röhling
Gesundheitswissenschaftlerin (BHC)
Dipl. Sozialpädagogin / Sozialarbeiterin
Dipl. Lauftherapeutin
Nordic Walking Basic Instructor

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 Laufseminar für Fortgeschrittene

- "Vogel fliegt - Fisch schwimmt - Mensch läuft" -
(Emil Zatopek)

Dieses Seminar eignet sich für alle, die 30 Minuten laufen können und Lust auf mehr haben. Wir beschäftigen uns u.a. mit dem individuellen Laufstil, dem sinnvollen Trainingsaufbau und der optimalen Herzfrequenz. Außerdem lernen Sie geeignete Kräftigungsübungen kennen.
 

Die Laufseminare richten sich an Menschen jeden Alters, die ihre körperliche Fitness verbessern und einen aktiven Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten wollen. Wohlbefinden und Freude am Laufen stehen im Vordergrund und werden erreicht, indem wir uns körperlich fordern, ohne uns zu überfordern. Sie profitieren von der mehrjährigen Erfahrung der Seminarleiterin in der Betreuung von Anfängern bis Marathonläufern.

Die Seminare beinhalten wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens, wie z.B. Aufwärm- und Stretchingübungen, und vieles mehr.
Die Schwerpunkte orientieren sich an den Bedürfnissen und Wünschen der TeilnehmerInnen.
 
Sie benötigen für das Seminare: Laufschuhe, Sportbekleidung und ein Herzfrequenz-Messgerät. Bitte bringen Sie für Dehn- und Kräftigungsübungen eine Decke bzw. Matte mit.
 
Seminar-Termine: bei Bedarf
samstags, 09:00 - 12:00 Uhr
oder
14:00 - 17:00 Uhr
Teilnehmerzahl: begrenzt, max. 15 Teilnehmer/innen
Seminarort: Heidelberg
Seminargebühr: 45,00 €
Bankverbindung: I. Röhling
Postbank Nürnberg
BLZ 760 100 85
Konto-Nr. 3856 67 850
IBAN: DE83760100850385667850
BIC: PBNKDEFF
 
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Wochenendseminar Professionelles Training
Wochenendseminar Marathonvorbereitung
 
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E-Mail:
Telefon: 0 62 21 / 31 95 29
Fax: 0 62 21 / 31 95 30
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