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Insa Röhling
Gesundheitswissenschaftlerin (BHC)
Dipl. Sozialpädagogin / Sozialarbeiterin
Dipl. Lauftherapeutin
Nordic Walking Basic Instructor

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 Laufseminar zur Marathonvorbereitung

- London, Berlin, New York ... -

Viele LäuferInnen träumen davon einmal einen Marathon zu laufen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie sich effektiv und gesundheitsorientiert auf das Abenteuer Marathon vorbereiten.
 
Dieses Seminar eignet sich gleichermaßen für Marathoneinsteiger als auch für LäuferInnen, die bereits erste Erfahrungen im Marathonlauf gesammelt haben.
Profitieren Sie von der mehrjährigen Erfahrung der Seminarleiterin in der Betreuung von Anfängern bis Marathonläufern.
 
Die Inhalte im Einzelnen:

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Trainingsmethodik (Trainingsaufbau / Trainingsplan)

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Laufstilanalyse

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Ermittlung der maximalen Herzfrequenz

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Koordinationsübungen

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Verletzungsprophylaxe

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Mentales Training

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Essen und Trinken

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Die letzte Woche / der Tag X

Die Schwerpunkte orientieren sich an den Bedürfnissen und Wünschen der TeilnehmerInnen.
 
Sie benötigen für das Seminare: Laufschuhe, Sportbekleidung und ein Herzfrequenz-Messgerät. Bitte bringen Sie für Dehn- und Kräftigungsübungen eine Decke bzw. Matte mit.
 
Seminar-Termine: bei Bedarf
  samstags, 09:00 - 12:00 Uhr
    15:00 - 18:00 Uhr
  sonntags, 09:00 - 12:30 Uhr
Teilnehmerzahl: begrenzt, max. 12 Teilnehmer/innen
Seminarort: Heidelberg
Seminargebühr: 135,00 €
Bankverbindung: I. Röhling
Postbank Nürnberg
BLZ 760 100 85
Konto-Nr. 3856 67 850
IBAN: DE83760100850385667850
BIC: PBNKDEFF
 
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Wochenendseminar für Fortgeschrittene
Wochenendseminar Professionelles Training
 
Es sind noch Fragen offen geblieben?
E-Mail:
Telefon: 0 62 21 / 31 95 29
Fax: 0 62 21 / 31 95 30
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